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春天易過敏 喝茶飲緩不適
Mar 20, 4:00AM
春天容易產生過敏情形。資料照片
春天到來，在這種乍暖還寒的時刻，由於溫差大，許多人會出現過敏情形，莊雅惠中醫師表示，除了就醫之外，其實可透過喝中藥茶飲來緩解不適，例如浮萍具有止癢功效，刺五加可抗發炎，只要簡單沖泡一下就能代茶飲用。以下茶飲做法皆相同，先將材料分為4份，每次取1份，放於保溫杯中，加250~300c.c.熱水沖泡，燜約5~10分鐘後，即可代茶飲用，可再回沖1次，1天內喝完即可。
早睡早起，可減緩過敏的不適。資料照片
中藥材 退火減敏
若是皮膚過敏發癢可喝退火止癢茶，先準備金線蓮、去籽紅棗各5錢，沙參1兩，浮萍2錢，適量冰糖，浮萍可止癢，金線蓮可降火氣，紅棗能補氣及促進血液循環，沙參可清肺養肝、除虛熱，冰糖則可潤肺。眼睛過敏可喝減敏明目茶，先準備刺五加、石斛各5錢，菊花3錢，刺五加不僅可抗發炎，也具有舒緩疲勞的作用；而石斛清熱生津，能滋潤眼睛；菊花可清肝明目，都有助舒緩眼睛過敏的不適。中醫認為「春主升發」，因此常會出現過敏情形，建議早睡早起、多運動，可緩減不適症狀。
《蘋果》G+搬家囉！快點+1下
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春喝茶飲 調好孕
Mar 19, 4:00AM
希望懷孕的夫妻可喝茶飲並搭配飲食調理體質。資料照片
春天氣候宜人，中醫觀點此季節適合懷孕。聯合醫院中醫院區中醫師陳怡如表示，人體氣血與節氣對應，春天氣血趨近平衡，西醫看法也認為，氣溫達10~22℃時，卵子品質適合懷孕。不過現代人晚婚且壓力大，有意懷孕夫婦先就醫檢查，確認雙方無器質性異常，如輸卵管阻塞、子宮內膜異位症，可喝茶飲增加懷孕機會，已在進行人工受孕者也可搭配飲用，做法皆將材料加進1000c.c.的水中，煮開後濾渣飲用，加入適量冰糖調味，1日喝500c.c.，男女皆可喝；高血壓、糖尿病等慢性病患者先諮詢中醫師後再飲用。
牡蠣含鋅可維持荷爾蒙穩定性，增加懷孕機會。資料照片
依體質 解鬱益氣
壓力大者可喝疏肝解鬱茶調理，配方為佛手柑10克、合歡皮10克、菊花10克、枸杞20克、去籽紅棗3顆；易勞累、頭暈的氣虛體質者，疾病與生理期外可喝健脾益氣茶補氣血，早上喝較不易影響睡眠，配方為黃耆12克、西洋參、枸杞各20克、去籽紅棗3顆。
除了喝茶飲調理體質，要避免緊張、勞累，戒除菸酒。可多補充富含鋅與維生素E的食物，如牡蠣、南瓜子、葵花油、麥芽等，維持體內荷爾蒙穩定性，增加懷孕機會；少吃冰品與寒涼性食物如橘子、香蕉、大白菜等，避免體內受寒加重氣滯血瘀不利受孕。
《蘋果》G+搬家囉！快點+1下
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強迫孩童吃飯 恐惡性循環
Mar 18, 4:00AM
寶貝怎麼都不吃飯。(設計對白)
市調公司針對全台600位1~10歲孩童的母親調查，發現約6成孩童有偏食、挑食的問題，新竹馬偕醫院院長、小兒腸胃科醫師李宏昌表示，嬰幼兒4~6個月起吃副食品時，就可能會偏挑食，但最好勿因此強迫進食，以免孩子對吃飯反感，造成惡性循環，若擔心影響體重，可考慮搭配營養補充品，同時找出孩子偏挑食原因。報導/張雅淳 攝影/施偉平
根據兒童保健協會的調查發現，7成家長不了解孩子偏挑食原因，其中3成家長曾用威脅強迫的方式。李宏昌院長表示，嬰幼兒剛接觸副食品時，如對食物充滿負面印象，未來偏挑食情況會更嚴重，建議家長找出孩子偏挑食的原因，其中不夠餓、常吃零食是最常見的原因，應循序漸進、培養孩子正確的用餐習慣，才能逐漸改善偏挑食情形。
【先了解】視活動力強弱
可先視孩子活動力強弱初步判斷，如果玩耍時很有精神就不必太擔心，體重仍在正常範圍也不必憂心，但若是體重減輕、活動力差，則建議就醫檢查。
【這樣做】不要強迫進食
孩子4~6個月剛接觸副食品時，也是腦部發育階段，易在吃飯時分心，導致吃少或偏挑食。建議避免強迫進食，若不想吃就停止，讓孩子吃飯時都是開心的。
最好少吃零食
有些家長因擔心孩子餓著，ㄧ有機會就拿零食給孩子吃，這樣反而讓孩子在正餐時不感到餓，無助於改善偏挑食，建議家長讓孩子養成正餐時間才進食的習慣。
搭營養補充品
不想強迫進食或讓孩子吃零食，許多家長擔心孩子體重變輕，可在吃正餐時搭配營養補充品，每1c.c.約1大卡，可快速補充能量，待孩子培養良好飲食習慣。
李宏昌 小兒腸胃科醫師 新竹馬偕醫院院長
【醫師說】
若孩子始終對某樣食物反感，家長可試著改變食物外觀或口味，讓孩子慢慢接受。
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