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喉嚨乾熱 別再吃薄荷糖
Mar 22, 4:00AM
喉嚨若有乾熱、搔癢時，吃薄荷糖反會讓喉嚨緊縮，聲音更出不來。資料照片
中醫師鄧雲立表示，有些人習慣講很多話或大聲嘶吼後，含顆薄荷糖，雖然當下感覺喉嚨涼涼好像很舒服，但卻像喝冰水般會讓喉嚨急縮，反容易發不出聲音或唱不出高音，建議若喉嚨乾熱、搔癢時，可補充溫熱開水，改善喉嚨血液循環，並可滋潤、保護乾燥聲帶。
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可多喝溫熱開水，幫助滋潤聲帶，減緩喉嚨乾燥。資料照片
津液不足導致
從中醫觀點來看，陰虛體質者因體內津液不足，易喉嚨乾燥、搔癢，由於熬夜、失眠會讓體內津液流失，宜保持充足睡眠、每天至少睡6~8小時；另日常多補充溫熱開水，多攝取含黏液質或水分高食物，幫助滋陰潤燥，如白木耳、杏仁、蓮藕、山藥、秋葵等，少吃燒烤、油炸、辛辣等易上火食物。
魚腥草助清熱
若是風熱型感冒引起喉嚨乾緊、發熱，加上鼻子會流透明鼻水，可取魚腥草或金銀花3克放入茶葉袋，加入500c.c.沸水沖泡，放溫後飲用，魚腥草清熱化膿、金銀花防風利濕，但若喉嚨不只乾緊且會痛，或流黃色濃稠鼻涕，最好盡快就醫。
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春天易過敏 喝茶飲緩不適
Mar 20, 4:00AM
春天容易產生過敏情形。資料照片
春天到來，在這種乍暖還寒的時刻，由於溫差大，許多人會出現過敏情形，莊雅惠中醫師表示，除了就醫之外，其實可透過喝中藥茶飲來緩解不適，例如浮萍具有止癢功效，刺五加可抗發炎，只要簡單沖泡一下就能代茶飲用。以下茶飲做法皆相同，先將材料分為4份，每次取1份，放於保溫杯中，加250~300c.c.熱水沖泡，燜約5~10分鐘後，即可代茶飲用，可再回沖1次，1天內喝完即可。
早睡早起，可減緩過敏的不適。資料照片
中藥材 退火減敏
若是皮膚過敏發癢可喝退火止癢茶，先準備金線蓮、去籽紅棗各5錢，沙參1兩，浮萍2錢，適量冰糖，浮萍可止癢，金線蓮可降火氣，紅棗能補氣及促進血液循環，沙參可清肺養肝、除虛熱，冰糖則可潤肺。眼睛過敏可喝減敏明目茶，先準備刺五加、石斛各5錢，菊花3錢，刺五加不僅可抗發炎，也具有舒緩疲勞的作用；而石斛清熱生津，能滋潤眼睛；菊花可清肝明目，都有助舒緩眼睛過敏的不適。中醫認為「春主升發」，因此常會出現過敏情形，建議早睡早起、多運動，可緩減不適症狀。
《蘋果》G+搬家囉！快點+1下
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春喝茶飲 調好孕
Mar 19, 4:00AM
希望懷孕的夫妻可喝茶飲並搭配飲食調理體質。資料照片
春天氣候宜人，中醫觀點此季節適合懷孕。聯合醫院中醫院區中醫師陳怡如表示，人體氣血與節氣對應，春天氣血趨近平衡，西醫看法也認為，氣溫達10~22℃時，卵子品質適合懷孕。不過現代人晚婚且壓力大，有意懷孕夫婦先就醫檢查，確認雙方無器質性異常，如輸卵管阻塞、子宮內膜異位症，可喝茶飲增加懷孕機會，已在進行人工受孕者也可搭配飲用，做法皆將材料加進1000c.c.的水中，煮開後濾渣飲用，加入適量冰糖調味，1日喝500c.c.，男女皆可喝；高血壓、糖尿病等慢性病患者先諮詢中醫師後再飲用。
牡蠣含鋅可維持荷爾蒙穩定性，增加懷孕機會。資料照片
依體質 解鬱益氣
壓力大者可喝疏肝解鬱茶調理，配方為佛手柑10克、合歡皮10克、菊花10克、枸杞20克、去籽紅棗3顆；易勞累、頭暈的氣虛體質者，疾病與生理期外可喝健脾益氣茶補氣血，早上喝較不易影響睡眠，配方為黃耆12克、西洋參、枸杞各20克、去籽紅棗3顆。
除了喝茶飲調理體質，要避免緊張、勞累，戒除菸酒。可多補充富含鋅與維生素E的食物，如牡蠣、南瓜子、葵花油、麥芽等，維持體內荷爾蒙穩定性，增加懷孕機會；少吃冰品與寒涼性食物如橘子、香蕉、大白菜等，避免體內受寒加重氣滯血瘀不利受孕。
《蘋果》G+搬家囉！快點+1下
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