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帥哥醫師 激瘦23公斤 甩肥油

May 29, 4:00AM

張毅醫師最胖時逼近80公斤,減重前後相差達23公斤,令人不敢相信是同一人。

開業醫美診所醫師張毅曾一度胖到近80公斤,在一次健檢中驚覺血中膽固醇過高,加上家族有心臟病等心血管病史,讓他痛下決心減肥,靠著針灸加埋線、吃保健食品和自己發明的1200卡低熱量菜單,花約半年成功減掉23公斤,目前體重仍維持在57~60公斤。
報導╱醫療組 攝影╱高世安、楊明龍
部分圖片╱資料照片、張毅提供


張毅醫師表示,以前曾吃過含刺激交感神經藥物、咖啡因等成分的減重藥物,來幫助抑制食欲、加速代謝,雖然瘦很快,不過一停藥後很快就復胖,且服藥期間產生很多副作用如情緒暴躁、心悸、盜汗、手抖、失眠等,因此他後來選擇透過針灸、埋線、飲食等方式減重,約1周減掉1~2公斤,不僅較健康,也較不易復胖。


【減重法】針灸埋線助消脂

透過針灸、埋線特定穴位,幫助排水、加強代謝和消脂,且埋線比針灸效果好,並選用蛋白線取代羊腸線,因前者較細,傷口較小、作用也較久。平常也可用手指指關節深按各穴位,想到就按、次數不限。



◎以下模特兒示範

★滑肉門
肚臍往上約大拇指寬,再各開3指幅寬,助消化、消腹脹。



★天樞穴
肚臍兩側各開約3指幅處。刺激腸蠕動,助排便。



★足三里
膝蓋外側凹陷處往下約4指寬處。可以助消化、消除水腫。



大餐前吃保健品

張毅在減重半年間每天控制熱量攝取1200卡。現在假日偶爾吃大餐會選中午,用餐前會服含白腎豆、甲殼素等保健品,前者抑制澱粉吸收、後者幫助排油脂。



1200卡減重菜單

★早餐
半個巴掌大五穀麵包、1顆雞蛋去蛋黃、1拳頭大或切片1碗水果、240c.c.零脂牛奶。



★午餐
8分滿糙米飯或1.5碗麵條、1拳頭大的肉(魚肉、里肌肉等)、蔬菜1碗、無糖綠茶500c.c.。



★晚餐
1/3手掌大的地瓜、過水蔬菜盡量吃、1拳頭大白肉或豆類、大番茄1顆、無糖豆漿240c.c.。


※專家補充

營養師劉怡里認為男生一天勿低於1500卡,菜單中麵包增到1個巴掌大、牛奶和豆漿喝360c.c.,再加2指寬雞肉,水果吃3份;若有痛風、糖尿病和腎臟病宜諮詢營養師。若對海鮮過敏別吃甲殼素、腎臟病患別吃白腎豆。


【提醒你】對蛋過敏不適合

蛋白線埋線非適合所有人,像懷孕、有蟹足腫、對蛋過敏者皆不適合。中醫師田宜民補充,埋線部位2小時內勿碰水,出現紅腫熱痛或是線跑出來,就要快回診。



【專家說】

臺安醫院營養師 劉怡里
身體還是需適量油脂,否則會皮膚乾燥、掉髮等,1天需20克油脂、約1又1/3湯匙,可吃1湯匙綜合原味堅果。



開業中醫師 田宜民
體質虛胖、水腫者可搭配服中藥調理,減重速度以1周瘦1~2公斤,1個月最多瘦總體重的1成。


《蘋果》G+搬家囉!快點+1下

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