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年後爆痘喝茶解毒美肌

Feb 04, 4:00AM

過年大魚大肉加上作息不正常，易致上火、長痤瘡，台北慈濟醫院中醫師吳佩青表示，可喝解毒除痘三花茶，改善上火、皮膚搔癢與長痘等問題，同時具安神助眠效果，也可搭配迎香穴與印堂穴按摩，可增加臉部循環，並且改善氣色與黑眼圈，每處按10~20次，每次約6秒，避免太用力產生皺紋，另外，飯後一小時與懷孕婦女不適合按摩。

【喝茶飲】解毒除痘三花茶

材料：菊花15公克、金銀花6公克與薄荷3公克。
作法：材料放入鍋中，加500C.C.水煮沸燜3分鐘，建議中晚餐飯後喝。
適合對象：皮膚搔癢痤瘡者，易腹瀉腹痛不宜。

【按穴位】

印堂穴位置：兩眉頭連線中心處。
迎香穴位置：鼻翼外約1.5公分。

年節吃過頭降血脂保健康

Feb 03, 4:00AM

年菜雖然好吃，但太過油膩不利健康。

農曆年聚會多，少不了吃吃喝喝，但小心吃過頭造成身體負擔，莊雅惠中醫師提醒，如果本身患有高血壓、高血糖、高血脂等三高疾病，更要謹慎飲食，千萬不要吃得過於油膩，或是可簡單準備一些中藥材沖泡，例如洛神、決明子、葛根等，都具有降血脂、降血壓的效果。

晚上勿吃大餐

莊雅惠中醫師表示，若真的必須要吃一些油膩食物，最好選擇在中午吃，因為下午3點後，身體的代謝功能逐漸變差，所以愈接近晚上愈不適合大吃大喝。此外，年假期間也建議維持規律生活作息，尤其充足的睡眠對三高患者來說相當重要，若睡眠不足可能導致病況變嚴重。

喝茶飲降血脂

容易胃痛者，以下茶飲再加砂仁1錢，腹瀉者加茯苓3錢，便祕者加番瀉葉5分，尿酸過高者加玉米鬚5錢半，可過濾藥渣後再飲用。

洛神去油茶

材料：洛神1朵，荷葉3錢，葛根和玉竹各5錢，桂枝1.5錢。
功效：洛神解膩；荷葉消油脂；葛根降血壓；桂枝發汗解熱，玉竹生津止渴。
做法：全部材料分2份，每份加約350c.c.熱水沖泡，燜約5~10分鐘即可飲用，1天內喝完即可。

決明消脂茶

材料：桑葉、決明子和茯苓各3錢，川七1錢。
功效：桑葉清熱涼血；決明子促排便；茯苓去濕氣；川七活血止痛。
做法：先把決明子磨碎，將全部材料分2份，每份加350c.c.熱水沖泡，燜約5~10分鐘即可飲用，1天內喝完即可。

美食-飲料-保健食品

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