Here's the latest feed from <<蘋果日報>>吃出健康意.
Add feeds@feed2email.net to your contact list to make sure you receive all your emails
Make sure to visit feed2email.net to get more feeds sent to your inbox.
To find out which feeds you are subscribed to, or to get further help, just reply to this email.
挑食膽固醇高 上班族陷壞心腸危機
May 17, 4:00AM
許多上班族膽固醇過高，可能會引發心肌梗塞。資料照片
上班族小心健康，健康吉美健檢中心分析9018位25~45歲上班族的健檢資料，發現上班族普遍有膽固醇過高問題，其中36~45歲異常比例增加較多，以2007年為例，36~40歲總膽固醇過高者佔27.1%、41~45歲佔25.3%，到2012年竟分別攀升至37%與41%，最多增加15.7%。另外，一份針對1038位25~45歲上班族的網路調查也顯示，8成受訪者有便祕問題，最常攝取的食物是白飯、麵等食物佔88.3%，很少吃全穀類、根莖類、豆類等纖維質高的食物。
至少一餐吃全穀
健檢中心院長楊培鎮醫師昨(16)日表示，膽固醇過高易有心血管疾病風險，纖維質不足則容易引起便祕，增加大腸癌風險，調查顯示上班族的「壞心腸」問題愈來愈嚴重。根據衛生署資料顯示，近9成國人纖維質皆攝取不足，楊培鎮醫師表示，許多人常覺得自己經常吃蔬菜，攝取的纖維質應該足夠，事實上只靠吃蔬果，實在很難達到每天25~30克膳食纖維的標準，因此衛生署才會建議至少一餐以全穀類食物為主食，這是因為全穀類富含纖維質，以燕麥為例，每100公克中就含有4.7克膳食纖維，而根莖類、豆類的纖維質也都很高，因此建議應均衡飲食，除每日5蔬果之外，也要多吃全穀類食物，攝取足夠的纖維質有助腸道暢通，可降血脂減少心血管疾病，為求方便可選燕麥奶飲品，但盡量挑選無糖、且有健康食品認證較有保障。
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. Five Filters recommends: 'You Say What You Like, Because They Like What You Say' - http://www.medialens.org/index.php/alerts/alert-archive/alerts-2013/731-you-say-what-you-like-because-they-like-what-you-say.html
If at any time you'd like to stop receiving these messages, just send an email to ftr_fivefilters_org_makefulltextfeed_php_url_http_3a_2f_2fwww_appledaily_com_tw_2frss_2fnewcreate_2fkind_2fcol_2ftype_2f31602858_max_3+unsubscribe-1313=dj49391.pixnet.net@mail.feed2email.net.
To stop all future emails from feed2email.net you can reply to this email with STOP in the subject line. Thanks
留言列表
